Ein Programm zur Förderung der psychosozialen Gesundheitsressourcen
Die Teilnehmenden erarbeiten ihr persönliches Stressprofil. Nach dem Erkennen und Verstehen des Stressgeschehens, wird es im zweiten Teil um die individuelle Stressbewältigung gehen.
Die Teilnehmenden setzen sich, unter anderem aktiv mit stressverschärfenden und förderlichen Denkmustern auseinander und mit der Frage, wie eine allmähliche Veränderung stressverschärfender in förderliche Denkmuster gelingen kann.
Sie erkennen, welchen Einfluss förderliche Gedanken und Einstellungen auf die Gesundheit haben können. Die Fähigkeit, körperlich zu entspannen und gedanklich abzuschalten, stellt eine grundlegende Bewältigungsmöglichkeit gegenüber Belastungen dar.
Die Teilnehmenden erhalten wirkungsvolle Entspannungs-, Atem- und Körperübungen,psychologische Techniken der Stressreduktion und Methoden den Alltag „stressfreier“ zu gestalten.
Schutzfaktoren aktivieren, stärken und erhalten. Ein weiterer Schwerpunkt liegt bei den psychosozialen Ressourcen der Gesundheit. Im Einzelnen fokussiert Salute! auf die vier psychosozialen Schutzfaktoren:
Selbstfürsorge: Teilnehmer entwickeln ein Gespür für ihre persönlichen Signale der Erholungsbedürftigkeit und zu einer selbstfürsorglichen Einstellung im Alltag
Soziale Unterstützung: Teilnehmer erkennen die Bedeutung eines unterstützenden sozialen Netzes sowohl für das Privat- als auch das Berufsleben
Selbstwirksamkeit: Teilnehmer stärken ihre gesundheitsförderlichen Einstellungen, insbesondere im Hinblick auf eine optimistische Selbstwirksamkeit
Sinnorientierung: Teilnehmer setzen sich mit eigenen Werten, Zielen und Zukunftsvorstellungen zur Orientierung im Alltag auseinander.
Durch vielfältige Anregungen zur Selbstreflexion und zur Selbstbeobachtung,durch praktische Übungen, Gruppengespräche und Transfer will Salute! die Teilnehmenden darin unterstützen, sich ihrer individuellen gesundheitlichen Ressourcen in den genannten Bereichen bewusst zu werden, sowie diese gezielt zu nutzen und auszubauen.
Referent
Susanne Heller
B.Sc. Psychologie
Mediatorin
zertifizierte Entspannungs- und Stressmanagement
Verfügbare Plätze
Nur noch 4 Plätze verfügbar.Preis
Alle Veranstaltungen sind für Mitarbeiter*innen von Hans-Wendt kostenlos.
Ort
- Grohner Str. -
Grohner Str. 45
28217 Bremen
